您可延緩衰老過程？

我們可以減緩衰老嗎？

我們距離發現青年的來源還有很長的路要走，但是一些因素始終與減少發展與年齡有關的疾病和病症的風險有關。

許多人都是我們幾十年來一直聽到的舊熱點，但他們有充分的理由長期保持流行：他們的工作。

不要消費煙草

吸煙是人們可以為自己的身體和長壽（和健康）生活的機會做的最有害的事情之一。

大多數人都知道它可能導致肺癌和其他肺部疾病。 但是，有些人甚至知道它可以增加心髒病發作的風險。 而且，仍然是腦血管意外之一。

許多人不知道的是，它還與許多其他與年齡有關的疾病有關！

是的，是的，這包括骨礦物質損失，肌肉質量減少，記憶和注意力問題，以及其他與年齡有關的問題和狀況。

如肛門癌，乳腺癌，宮頸癌和前列腺癌

盡量減少酒精和藥物的使用

數據表明適度飲酒可以實際保護心臟和降低血壓。

但是，協會 美國心臟協會建議，飲酒的男性每天不應超過兩份飲料，女性應該不超過一杯喝酒的男性每天不應該飲用超過兩份的飲料，女性應該攝入的飲料不超過一杯.

好吧，在研究中，人們發現經常飲酒超過這個的人的風險增加：

• 彈指一揮間，
• 糖尿病，
• 肥胖
• 和嚴重的事故。

然而，我，我觀察的生活中的puto：

不要消費煙草

最大限度地減少消費 酒精和毒品使用

為什麼這樣？ WTF

有肝臟問題的艾滋病病毒感染者必須特別注意酒精。

Os 數據不太清楚 關於各種休閒藥物如何影響衰老過程。

而且，儘管長期使用安非他明（“水晶”）和可卡因的使用與思維偏差和記憶問題，骨礦物質損失和心髒病有關。

此外，大多數藥物的過度使用與壽命縮短，抑鬱和自殺風險增加有關抑鬱和自殺的風險，以及其他嚴重的健康後果。

演習
平均而言，經常鍛煉的人在許多方面更健康，不鍛煉的人。 吸煙幾乎與身體的每個部位一樣糟糕，運動對它有好處。 定期鍛煉的好處包括降低以下風險：

• 心血管疾病，糖尿病和代謝綜合徵
• 與年齡相關的認知能力下降
• 骨礦物質損失和肌肉損失

運動也減少了 炎症遍布全身，改善抑鬱症和焦慮症，並在疾病發作時加速康復。 不是每個人都有同樣的鍛煉能力，醫生應該報名參加任何鍛煉計劃，但有很多方法可以四處走動。

吃得好有助於減少衰老

除了運動，飲食也有助於確定誰將活得更長壽更健康。 專家們對理想飲食有所分歧。

有些人反對消費任何脂肪。 其他人說，脂肪（至少來自家禽和魚類的健康脂肪 - 除了家禽皮膚）不是問題，但糖消費的價格很高。

有些人提倡素食生活方式，而有些人則認為肉類非常好。 時尚的潮流，趨勢的來來往往只會讓事情變得混亂。

所有這些都使得決定最佳飲食變得非常困難。

最有信譽的飲食的共同點是看到熱量攝入量，同時強調包括大量的水果，蔬菜，全穀物和豆類，然後適度享受一切。

大多數人還強調更健康的人吃各種魚的重要性，並儘可能限制紅肉的消費，以利於雞肉和火雞等更好的肉類。

至於脂肪，越來越多的人認為“健康”的脂肪，例如橄欖油，堅果和鱷梨，對你來說實際上更好。

糖：它總是太多了

最有信譽的飲食也同意的是，過多的糖和許多加工食品以及油炸食品是糖尿病，心血管疾病和美國許多健康問題的主要原因。 對於許多人來說，從生病飲食轉變為健康的飲食方式很困難，這就是為什麼飲食往往無法實現他們提出的目標。

治療艾滋病毒

目前，至少在您的CD4計數低於500時，應按照治療ARV治療指南中的建議對待HIV。

該建議的主要理由來自數據顯示，如果不進行艾滋病毒治療，以及由此導致的高水平炎症，可能會顯著增加心血管疾病，肝臟疾病和其他疾病的風險。

DHHS專家組的一些專家在美國製定治療指南。

這樣，除了已經在其他指南中開發的專家建議，出於同樣的原因治療更多的CD4，特別是在高人群中 心血管疾病的潛在風險，肝臟疾病或其他健康問題。

有沒有嚴重遺傳趨勢的人

然而，並非所有人都對該小組最關注的疾病類型具有相同的潛在風險。 例如，有心髒病家族史，從未吸煙，沒有丙型肝炎或乙型肝炎的人，患心血管疾病，肝臟或腎臟疾病的基線風險較低。 對於這個人，關於何時開始治療的決定可能與患有心髒病家族史或吸煙或患有HCV的人的決定不同。 在這方面，準則提供了一些靈活性。

注意Soropositivo.Org編輯：文本本身早革命性涉及到HIV，在這些日子裡，對2015年，該建議是在巴西的方式開始研究，一旦確診，優化艾滋病毒感染者的健康就會開始治療。 從這方面來說，我強調需要參加測試。 我知道艾滋病並不好。 但有艾滋病，不知道能在災難不可逆轉的比例達到高潮，因為這些疾病與艾滋病毒感染的高級狀態（機會性感染）可能對病人的大局造成破壞性影響，往往能arrive-成不可逆的情況，確實可以達到高潮死亡或身體的紊亂，使一個人幾十年可能生產，一個殘疾人了幾十年，只要我能原因，沒有人願意這個給你。

參加測試，在SUS環境中，你將獲得必要的心理支持，如果是這樣，這個新的現實。 如果你害怕接受測試並且想在網站的一側進行交談，那麼我可以通過whatsapp進行聯繫（並且沒有使用呼叫，因為我沒有通過語音回答，否則我會發瘋）。 無論如何，為了忠實於我翻譯的文本，我保留了文本，並且我做了這個觀察，你已經閱讀並重申了網站頂部的內容：有艾滋病病毒的生命！

然而，顯而易見的是，人們在CD4低於500之後等待的時間越長，他們患上與年齡有關的疾病的風險就越大。 事實上，大多數年齡相關疾病風險最高的最有效預測因素之一是CD4細胞計數低於200。

治療其他感染
目前的HCV和HIV建議患有艾滋病毒感染的人應盡快開始治療（有一系列治療方法也可以對抗HCV）。 這是因為HBV的早期治療顯著降低了肝癌和其他肝臟問題的風險，而沒有顯著增加藥物副作用的風險。

決定何時治療HCV有點困難。 儘管許多新藥正在開發中，但在美國大多數感染HIV和HCV病毒的人的治療中HCV病毒的治愈率仍然相對較低，並且治療的副作用可能是嚴重和令人不愉快的。 然而，當HCV治療不起作用時，它顯著降低了不僅患肝病而且還患其他相關疾病的風險。

篩查指南的預防和後續行動

研究人員已經開始質疑某些年齡組是否應該與篩查指南相關，因為他們可能需要在艾滋病病毒感染者的較低年齡開始。 例如，一些人質疑，根據長期運行的弗雷明漢研究數據，最常用於評估心髒病發作風險的篩查工具是否應該針對艾滋病病毒感染者進行修改。

專家們懷疑是否還需要調整其他工具，如FRAX ENHANCED評估骨礦物質損失，也可能需要針對艾滋病病毒陽性患者進行調整。 事實上，一些人建議單獨使用艾滋病毒感染就足以作為在較年輕時開始進行骨掃描的危險因素，特別是對於感染艾滋病毒的男性，這通常是推薦的。 但是，在這方面沒有一致的指導方針。

目前正在進行研究，以幫助確定目前針對50年齡段人群的疾病篩查指南是否足以滿足艾滋病病毒感染者的需求。 然而，在我們等待您的研究結果的同時，向您的醫生詢問疾病預防的類型以及針對您的年齡和病史的人的篩查指南以及堅持遵循這些指南非常重要。在他們自己的照顧。 美國預防服務工作組制定篩查和疾病管理指南，可以 在這裡找到.

保持社交和情感聯繫

大量的研究已經發現，誰維護社會聯繫與您的家人，朋友和同事誰參與了，他們覺得這意味著添加到他們的生活不僅活得更長活動，但人們也仍然比人誰是社會孤立和健康不參加有意義的活動。 如果你不和家人關係並且沒有很多朋友，那麼有很多方法可以在社交方面建立聯繫。 許多非政府組織都為艾滋病毒感染者提供支持小組，以便彼此聯繫。 通過慈善機構進行志願服務，這些慈善機構致力於您所信仰的事業或政治活動，也可以幫助您在社交方面建立聯繫。 被診斷為公民身份的當地群體似乎實現了兩個目標：社會聯繫和充分性。 網站amorpositivo.com可以找到分享您興趣和愛好的其他人。